JAKARTA. Tim Nasional (Timnas) U-20 Indonesia saat ini sedang menjalani Training Camp (TC) di Jakarta. Jadwal latihan hari ini, Rabu (15/4/2024) sore WIB, Timnas U-20 Indonesia menggelar sesi latihan fisik di Gelora Bung Karno (GBK), Senayan.
Diikuti langsung oleh MNC Portal Indonesia, sesi latihan ini diarahkan langsung oleh Pelatih Kepala Timnas U-20 Indonesia Indra Syafri. Sebanyak 30 pemain diikutsertakan dalam latihan fisik di klub Empire Fit.
Untuk musik yang memacu adrenalin, pemain melakukan latihan fisik dengan menggunakan empat teknik berbeda. Pertama, ada yang fokus memperkuat otot lengan dan paha dengan bantuan kettlebell yang disebut ski erg.
Selain itu, ada pula yang bersepeda cepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang disebut dengan fast cyclist. Kemudian beberapa pemain lainnya akan mengayunkan tali besar atau disebut tali dengan gerakan cepat.
Pada akhirnya, para pemain melakukan latihan mendorong pada pencuri tersebut. Mereka mendorong besi dengan berat tertentu dengan jarak sekitar 10 meter bolak-balik.
Empat jenis latihan sirkuit dilakukan oleh semua pemain secara bergantian dengan durasi yang ditentukan oleh pelatih. Setelah selesai, mereka melakukan pendinginan bersama.
Dalam waktu dekat, Timnas U-20 Indonesia akan mengikuti turnamen 2024 di Toulon, Prancis. Turnamen tersebut merupakan bagian dari persiapan mereka menyambut Piala AFF U-19 2024 dan Kualifikasi Piala Asia AFC U-20 2025.
