KENAPA Cristiano Ronaldo selalu tidur 5 kali sehari? Sepertinya inilah alasannya. Bukan rahasia lagi kalau Cristiano Ronaldo merupakan pemain dengan kekuatan fisik yang mumpuni. Di usianya yang sudah menginjak 39 tahun, kapten asal Portugal itu masih bisa menampilkan performa terbaiknya selama 90 menit per pertandingan.
Penampilannya baik di level klub maupun timnas sangat bagus. Meski tak bisa dipungkiri CR7 tampil kurang apik di Euro 2024. Ia belum mencetak gol dalam 4 pertandingan. Namun secara fisik, sang bintang tetap menjaga performa bagus.
(Cristiano Ronaldo masih dalam masa jayanya di usia 39 tahun. (Foto: REUTERS)
Salah satu rahasia Ronaldo sukses menjaga bentuk tubuhnya adalah melalui kebiasaan tidurnya. Pemain Al Nassr tidak terbiasa tidur seperti orang normal yang tidur, yaitu 8 jam sehari, setiap malam.
Namun kenyataannya, penyanyi wanita ini tidur 5 hingga 6 kali sehari selama 90 menit setiap harinya. Cristiano Ronaldo menemukan cara tersebut saat ia bekerja dengan pelatih tidur bernama Nick Littlehales saat masih bersama Real Madrid. Pemenang 5 Bola Emas seringkali meringkuk dalam tidurnya seperti janin 5 kali sehari.
Di malam hari, CR7 akan sering bersantai bersama teman dan keluarga setelah makan malam dan berenang pada pukul 10 malam. Kemudian dia akan tidur sampai tengah malam dan bangun.
Setelah sekitar jam 3 pagi, Cristiano Ronaldo akan kembali tidur selama 90 menit sebelum bersiap menghadapi hari baru. Dokter tidur Cristiano Ronaldo, Nick Littlehales, mengatakan cara ini jauh lebih baik dibandingkan tidur delapan jam sehari bagi seorang atlet untuk mempercepat pemulihan fisik.
“Ini bukan tidur siang, ini untuk orang tua menonton TV. Itu cara mengurangi tidur tapi meningkatkan pemulihan,” kata Nick Littlehales kepada Record seperti dilansir Sportbible, Jumat (7 Mei/2024).
(Cristiano Ronaldo bersama pacarnya Georgina Rodriguez. (Foto: Instagram/@cristiano)
“Pemain sepak bola mempunyai kehidupan pribadi. Olahraga yang mereka mainkan mempunyai jadwal yang sangat padat dan itu akan terus terjadi. Banyak atlet muda yang saya latih menderita insomnia, kecemasan, stres dan banyak hal lain yang akhirnya menjadi bagian dari kehidupan. ” dunia olahraga,” lanjutnya.
Karena itulah Cristiano Ronaldo mengikuti anjuran tidur lima kali sehari, khususnya untuk mempercepat pemulihan fisik setelah kelelahan akibat latihan dan kompetisi yang intens. Tak heran jika Cristiano Ronaldo tetap bertahan sebagai pemain sepak bola profesional di masa mudanya.
