JAKARTA – Timnas Indonesia U-20 menggelar sesi latihan khusus hari ini, Rabu 15 Mei 2024 WIB sore, di pusat kebugaran Empire Fit Club di Senayan, Jakarta. Mereka dilatih oleh instruktur Korps Marinir Amerika Serikat.
Latihan ini dilakukan langsung oleh Pelatih Timnas U-20 Indonesia, Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti latihan kemarin.
Diiringi musik yang memacu adrenalin, pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode berbeda. Pertama, ada yang fokus memperkuat otot tangan dan paha dengan mengangkat beban yang disebut ski-erg.
Ada juga yang mengendarai sepeda stasioner dengan cepat untuk menambah tenaga yang disebut speeder. Beberapa pemain lain kemudian mengayunkan tali besar dengan gerakan cepat yang disebut dengan tembakan tali.
Terakhir, pemain melakukan latihan dorong pencuri. Mereka mendorong besi dengan berat tertentu maju mundur sejauh kurang lebih 10 meter.
Usai pelatihan, Indra mengungkapkan, latihan fisik ini dilakukan bekerja sama dengan pelatih kelautan Amerika, Elberlino Tiwa, yang juga pemilik Empire Fit Club. Menurutnya, sesi latihan ini tidak seperti gym pada umumnya.
“Jadi hari ini dari masa latihan yang sudah kami persiapkan sudah beberapa bulan kami persiapkan, mungkin kami ingin mengelola sasananya, bukan ke sasana biasa seperti kalian, tapi untuk pertandingan tertentu,” dia dikatakan. Indera. tim media, termasuk MNC Portal Indonesia (MPI).
“Kami sepakat dengan Pelatih Abert dari Empire Fit Club untuk membantu pelatih fisik saya merencanakan peningkatan kinerja anak-anak. Dia adalah pelatih Marinir AS yang melakukan pelatihan angkatan laut untuk digunakan dalam pelatihan pelari sepak bola, dll.” – menambahkan. Pria. dari Sumatera Barat.
Elbertino menjelaskan fokus pekerjaan Arkhan Kaka dan rekan-rekannya. Ia mengatakan, pertandingan kali ini masih soal perkenalan pemain.
“Jadi ini merupakan pengenalan latihan yang fokus pada performa atlet dan mempersiapkan mereka untuk tampil di lapangan. Kami tahu sebagai pemain mereka harus siap berlari dan bertahan dengan seluruh tubuh, jadi kami menyiapkan sesuatu yang berfungsi, jadi latihannya berbeda dari yang biasa kami lakukan (di gym),” kata Elbertino.
“Mungkin karena mesin dan alatnya, jadi latihan seluruh tubuh dan kurang latihan kekuatan, jadi latihan kekuatan dan pengondisian,” tambahnya.
Indra menegaskan, latihan fisik khusus ini merupakan bagian dari perkembangan timnya. Ia berharap segala upaya yang dilakukan dapat membuat tim Indonesia U-23 mencapai tujuannya.
“Kami ingin mempersiapkan Timnas U-20 sebaik mungkin. Bulan lalu kami kembangkan program lari mereka bersama para pelari nasional, kami akan latihan pilates, nanti kami akan pantau mereka dari segi nutrisi dan masalah pasca cedera. ” jelas Indra.
Oleh karena itu, Insya Allah saya akan berusaha semaksimal mungkin untuk mempersiapkan timnas U-20 meraih gelar yang kita impikan, ”pungkasnya.
Dalam waktu dekat, Timnas Indonesia berusia 20 tahun akan berlaga di Piala Toulon 2024 di Prancis. Turnamen tersebut merupakan bagian dari persiapan Piala AFF U-19 2024 dan Piala Asia U-20 2025.
