Bulan Ramadhan menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh yang berdampak pada kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit menjadi kering dan bersisik. Tentu saja hal ini menjadi kekhawatiran, khususnya bagi kaum perempuan.
Oleh karena itu, kulit Anda mungkin memerlukan perawatan ekstra selama bulan Ramadhan agar tetap sehat dan bersinar. Ahli kecantikan, dr. Natalia Mavardi, B.Sc. CIBTAC mengatakan, menjaga kecerahan kulit wajah selama Ramadhan harus dimulai dari aspek kenikmatan yang harus dijaga.
“Pada waktu sahur dan puasa hendaknya makan makanan yang banyak. “Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan untuk mengisi tubuh Anda dengan vitamin,” kata Dr. Nataliani di acara NgabubuTreat Cantik di Jakarta.
Dr. Nataliani menambahkan, sebaiknya kurangi asupan makanan kering dan perbanyak asupan makanan dengan kandungan air tinggi. “Cobalah makan makanan yang berair, bukan makanan kering,” ujarnya.
Sedangkan sisi manisnya, lanjutnya, usahakan tidak bergantung pada gula. Namun bisa diganti dengan pemanis buah asli yang merupakan pilihan cerdas saat berpuasa dan dapat memberikan energi yang cukup baik tanpa menimbulkan penumpukan yang berarti.
“Kita bisa menyiapkan hidangan manis dengan kurma. Hindari gula putih karena dapat menyebabkan penuaan, peradangan, dan terkadang glukosa mempercepat penuaan. Anda bisa makan yang manis-manis, tapi bisa dibuat dari buah asli. Mengonsumsi buah manis bisa meningkatkan energi namun tidak menyebabkan peradangan. “Air kelapa muda juga bagus,” jelasnya.
Dan yang terpenting adalah minum air putih minimal 8 gelas sehari. Airnya bisa dibagi menjadi dua bagian saat sahur dan dilarutkan dengan masing-masing empat gelas untuk memenuhi kebutuhan cairan.
“Pastikan Anda minum cukup air untuk mencegah dehidrasi. “Karena kalau dehidrasi, kulitnya akan kering dan terkelupas,” tutupnya.
