Berikut tujuh menu sehat ala Ade Rai yang bisa ditiru Okezoners di rumah masing-masing. Jangan khawatir. Karena menu di daftar ini enak dan mudah!
Ade Rai dikenal masyarakat atas berbagai prestasinya di tingkat nasional dan internasional. Binaragawan bernama asli I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai ini tetap menarik perhatian dengan penampilan awet mudanya meski sudah menginjak usia lima tahun.
Tentu saja, selain rutin berolahraga, Aderai juga menjaga asupan dan pola makannya. Lalu bagaimana pola makan sehat untuk binaragawan? Simak ulasannya berikut ini:
7 menu sehat ala Ade Rai
7. Makanan tanpa minyak
Aderai kebanyakan menyantap pepe ayam bebas minyak bersama dengan nasi merah dan sayuran seperti mentimun, tomat, selada, dan sambal.
6. Makanan enak tanpa khawatir berat badan bertambah
Aderai terus-menerus mengonsumsi tidak hanya makanan sehat, tetapi juga menu yang tidak sehat. Saya masih makan makanan enak seperti nasi Padang.
Tentu saja Ade Rai punya rahasia tersendiri. Gunakan hanya segenggam nasi, dada ayam yang sudah dihilangkan minyaknya, sayuran dan sambal yang sudah dihilangkan minyaknya.
5. Sarapan sederhana
Untuk sarapan, Aderai biasanya menyantap putih telur dengan nasi merah dan sedikit kecap manis.
4 butir telur
Aderai yang biasa makan telur kerap merebus telur dalam sup. Menurutnya, bumbu yang sedikit saja sudah membuat rasanya enak dan menyehatkan.
3. Paskah
Siapa bilang makan sehat tidak bisa memasukkan pasta ke dalam menu? Aderai juga menyukai pasta dan menggunakan gandum sebagai bahan utamanya.
2. Makanan murah
Makanan sehat tidak harus mahal. Buktinya Aderai juga sering makan gado-gado. Selain lontong, ada juga tauge, tahu, jagung, dan labu siam yang direbus.
1. Jangan menggoreng makanan
Bagi orang Indonesia, gorengan sudah pasti enak dan nikmat. Namun Aderai menghindari makanan yang perlu digoreng.
Kenyataannya, usulan ini cukup sulit bagi masyarakat Indonesia. Namun Ade Rai punya tip khusus. Ia terutama membuat tahu dan tempe goreng untuk menu makanannya.
Ade makan makanan matang sebanyak-banyaknya. Saat menggoreng, olahragawan asal Jakarta ini biasanya menggunakan minyak zaitun yang diklaim lebih menyehatkan.
Inilah 7 menu sehat Aderai. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Okezoners semua dan Anda pasti mengikutinya!
